agosto 08, 2011

retencion de liquidos

Hola a todas hoy voy a tratar el tema de la retencion de liquidos,  sientes hinchazon en las piernes , la celulitis es mucho mas visible , te encuentras hinchada, pesada y te duelen las piernas y puedes llegar a pesar tres kilos mas de lo habitual. la solucion es sencilla y eficaz haciendo unos pequeños cambios en tu vida diaria, lo primero y muy aconsejable es cambiar el cafe por infusiones sin azucar tales como te verde, te blanco, rojo y el que mas ayuda de todos es la cola de caballo, a ser posible aconsejo que los compreis en herbolisterias a granel, mucho mas verdadero y sano que los que vienen en saquito ya preparados. Otra manera de ayudar a eliminar esa retencion es dandonos masajes circulares con una crema especifica para la mala circulacion , preguntad a vuestro farmaceutico que os puede aconsejar , si es posible siempre que esteis sentadas procurad no cuuzar las piernas , mantenerlas en alto con la ayuda de un cojin, y si estais sentadas en el trabajo ahi unos reposapies para mejorar la circulacion que podreis colocar debajo de vuestro escritorio. el deporte que va como anillo al dedo es hacer bicicleta, tanto estatica como al aire libre, siguiendo estos pequeños consejos notaras la diferencia. Hay que procurar llevar una alimentacion saludable libre de grasas saturadas , cambiad la carne de cerdo y ternera por la de ave, conejo y añadir mas pescado y vegetales, hay mil formas de comer sano, no tiene porque ser todo cocido y sin sabor ya os ire dejando recetas con mucho sabor para que no sea tan aburrido comer sano.un saludo espero que os sirva de ayuda.